Hva er yoga?

Yoga passer for alle.

Du har sikkert sett ordet "yoga" i mange sammenhenger. Du finner det i magasiner, bøker, media og andre steder. Mange tror at yoga er en treningsform, men det er faktisk ikke helt rett.

Yoga er for det første mer en trening, eller kanskje rettere sagt: yoga er hovedsaklig fysiske øvelser, eller stillinger.

Men yoga har også to andre deler: nemlig pusteøvelser og meditasjon.

Mange mener derfor at yoga er en veldig komplett metode for å bedre helsen din, både fysisk og mentalt på en mer behagelig og komplett måte.

Yoga passer også for alle aldersgrupper og krever lite utstyr og plass. Du vil naturligvis trenge noen enkle yoga klær, dem kan du finne her.

Dessuten er det et must å har litt grunnleggende yogautstyr som for eksempel en yogamatte.

Mange bruker å trene på et yoga studio, eller treningssenter, men du kan gjøre det hjemmefra ved hjelp av yoga videoer som gir deg detaljerte instruksjoner på hvordan du ufører øvelsene. Du finner mange av dem på YouTube, også norske videoer.